การผ่อนคลายความเครียด
ความเครียดเป็นสาเหตุหนึ่งของการนอนหลับที่ไม่สนิด สำหรับคนที่มีความเครียดนั้นจะพบว่านอนไม่ค่อยจะหลับ หรือว่าหลับแล้วดึกๆก็ตื่นขึ้นมาเองทั้งๆที่ไม่รู้ว่าเพราะอะไร หลายคนไม่ทราบว่าเพราะอะไรในบางครั้งความเครียดก็เข้ามาโดยที่เราไม่ได้ ตั้งใจ และคิดว่าเราไม่น่าเครียด แต่มันสะสมอยู่จนเราเกิดความเคยชินไปด้วยนั้นเอง ดังนั้นจึงขอแนะนำการที่จะทำให้คลายความเครียดที่ต้องจเอมาทั้งวันสงผลต่อ ให้เรานอนไม่หลับ ให้สามารถที่จะหลับได้และผักผ่อน
การใช้ความคิดในสิ่งที่ดีๆ ก่อนที่เราจะนอนให้ใช้ความคิดในเรื่องที่เราชอบคิดในสิ่งที่เราสบายใจ เกิดการจิตนากาลและความฝันต่างๆ ที่เราคิดได้แล้วมีความสุขในการคิดนั้นๆ…
Continue reading