การออกกำลังกายที่ดีต่อสุขภาพ ความรู้ทั่วไปที่ควรรู้ สาระน่ารู้ต่าง

เคยท่องกันใหม ตอนเด็กๆ A-z จะลองสะกดดู ขำๆนะครับ

ยังจำดันได้ใหมเอ่ย ตอนผมอายุก็ปาไปจะ 30 ปีแล้วครับ ลองทดสอบความจำ คนอายุ 30 กว่า หน่อย เร็ว ฮ่าๆๆ รู้สึกเหมือนตัวเองแก่ แต่พอลองนึกภาพตอนเด้ก เหมือนเราผ่านมาไม่กี่ปีเอง หึๆๆ…
Continue Reading
การออกกำลังกายที่ดีต่อสุขภาพ กีฬาประเภท ฟุตบอล ผลบอล วิเคราะห์เจาะลึกบอล ทีเด็ดบอลโดนๆ

กีฬา ฟุตซอล เกมส์การเล่น เป็นอย่างไร

ถ้าจะพูดถึงกีฬา มหาอำนาจของโลกใครๆก็คงคิดถึงฟุตบอล เด็กผู้ชายหลายคนก็มีความฝันที่จะเป็นนักฟุตบอลระดับโลกแต่ความฝันนั้นมันคงจะไกลไปหน่อยสำหรับเด็กบางคน ผมเลยอยากแนะนำกีฬาอีกชนิดหนึ่งที่ไม่ต่างจากฟุตบอลมากเท่าไร การละเล่นกีฬา ฟุตซอล ด้วยจำนวนผู้เล่นแค่ทีมละ 5 คนเท่านั้น ผู้รักษาประตู 1 คน อีก 4 คนที่เหลือคือผู้เล่นที่ต้องเหนื่อยหน่อยในการวิ่งรอบสนามที่มีความยาวประมาณ…
Continue Reading
การออกกำลังกายที่ดีต่อสุขภาพ

การผ่อนคลายความเครียด ก่อนนอนช่วยทำให้หลับสบายจริงหรือไม่ มาดูกันเลย

การผ่อนคลายความเครียด ความเครียดเป็นสาเหตุหนึ่งของการนอนหลับที่ไม่สนิด สำหรับคนที่มีความเครียดนั้นจะพบว่านอนไม่ค่อยจะหลับ หรือว่าหลับแล้วดึกๆก็ตื่นขึ้นมาเองทั้งๆที่ไม่รู้ว่าเพราะอะไร หลายคนไม่ทราบว่าเพราะอะไรในบางครั้งความเครียดก็เข้ามาโดยที่เราไม่ได้ ตั้งใจ และคิดว่าเราไม่น่าเครียด แต่มันสะสมอยู่จนเราเกิดความเคยชินไปด้วยนั้นเอง ดังนั้นจึงขอแนะนำการที่จะทำให้คลายความเครียดที่ต้องจเอมาทั้งวันสงผลต่อ ให้เรานอนไม่หลับ ให้สามารถที่จะหลับได้และผักผ่อน การใช้ความคิดในสิ่งที่ดีๆ ก่อนที่เราจะนอนให้ใช้ความคิดในเรื่องที่เราชอบคิดในสิ่งที่เราสบายใจ เกิดการจิตนากาลและความฝันต่างๆ ที่เราคิดได้แล้วมีความสุขในการคิดนั้นๆ…
Continue Reading
การออกกำลังกายที่ดีต่อสุขภาพ

การออกกำลังกาย และการแก้ปัญหาของร่างกาย ด้วย บิแครมโยคะ ได้ผลจริงหรือไม่ไปดูกัน

ออกจากบ้านมาทำงานก็ตั้งแต่เช้ากว่าจะได้กลับบ้านก็ค่ำมืด ในแต่ละวันที่ใช้ชีวิตอยู่ข้างนอกต้องเจอกับมลภาวะที่เป็นพิษทั้งนั้น ตั้งแต่โดนแสงแดด โดนฝุ่นละออง และควันจากท่อไอเสียของรถ เข้ามาในออฟฟิศก็ไม่วายที่จะเกิดอาการเมื่อยล้าจากสาเหตุต่างๆ หรือที่บางครั้งจะคุ้นเคยกับคำที่เรียกว่า “โรคออฟฟิศซินโดรม” โรคออฟฟิศซินโดรม แก้ไขได้ บิแครมโยคะ โดยจะมีอาการปวดคอ ปวดหลัง เพราะปลายเส้นประสาทอักเสบ อาจเกิดจากการนั่งทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์นานเกินไป…
Continue Reading